Minha dica de hoje e super saborosa e ainda emagrece. As frutas trazem muitos benefícios ao nosso organismo, e ajuda na dieta.
Portanto! Use e abuse das frutas e emagreça comendo.
O abacaxi possui muita água, o que o torna um alimento diurético. Ele é acido, ótimo para digestão, o abacaxi é uma ótima opção de sobre-mesa, muito usado em dietas por ser pouco calórico e muito saudável.
Vitaminas C, B1 e A.
A banana é rica em triptofano, ajuda a combater a ansiedade pelas comidas que acabam com a dieta. Muito usada para esporte fisico, ele ajuda a dar energia e sua caloria é saudável queima mais rapido em forma de energia. A banana regula o impulso por doces. “Tente substituir doces por bananas”.
Vitaminas A, B1, B2 e C.
Figo
O Figo é rico em magnésio, também é diurético e atua como um laxante mais suave. Super indicado para que tem o intestino preso.
Pêssego
O Pêssego tem um valor nutritivo de vitaminas muito grande.
Ele é rico em fibras, vitamina B5 e o mineral Ferro. Ele ajuda no funcionamento do intestino, e de baixo teor calórico. O pêssego é indicado para qualquer tipo de dieta.
Por isso use e abuse dessa fruta deliciosa!
Limão
O limão é super acido, essa acidez ajuda a fazer um digestão rápido. Ele é diurético, ajuda a combater os radicais livres, tem muita vitamina C, ótimo para dietas.
Vitaminas C e complexo B.
Super dica; tome uma xícara de chá de limão diariamente. O limão é ótimo para limpar o organismo de toxinas.
A manga é rica em vitaminas A, B, C, cálcio, fósforo, ferro, potássio, combate a falta de vitamina C, depurativa no sangue.
Ela também possui anti-oxidantes, que ajudam na digestão, além de altas concentrações de magnésio.
Ameixa
A ameixa é recomendada contra a prisão de ventre por seu alto poder laxativo. É rica em vitaminas do Complexo B, que evitam problemas de pele e reumatismo.Além disso são essenciais ao crescimento e fortalecem o cabelo, evitando sua queda.
Melancia
A manga por ser uma fruta com muita agua, hidrata e ajuda com seu anti-oxidantes, e a emagrecer.
Ela também possui quantidades significativas de vitaminas, minerais e além de altas concentrações de potássio e magnésio.
A maçã é recomendada para pessoas com problemas de intestino e obesidade.
Pela sua propriedade antioxidante, a maçã retarda o envelhecimento, além de preservar as células.
Vitaminas B1, B2, Niacina e sais minerais como Fósforo e Ferro.
Aprenda a fazer um suco anti-oxidante, maravilhoso, muito refrescante, possui todas as vitaminas necessarias para ser substituído em uma refeição.
Suco anti-celulite
Esse suco deixa a pele super bronzeada, a cenoura e a beterraba, auxilia a circulação sangüínea.
O pepino hidrata, pois é rico em água. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
1/2 pepino,
1 beterraba,
1/2 maçã,
4 cenouras
Gelo
Modo de preparo: bata tudo no liqüidificador e coe.
Suco anti-oxidante
1/2 abacaxi
1 kiwi
3 pedacinhos de manga
4 uvas
Gelo
Modo de preparo; bata tudo no liqüidificador, não precisa coar. Beba bem gelado!
Suco Emagrecedor
Esse suco auxilia a circulação do sangue, estimulando o funcionamento do intestino.
1/2 maçã
3 ameixas
1 figo
Gelo
Modo de preparo: bata tudo no liqüidificador e coe. Beba bem gelado!
Suco para fazer digestão mais rápido
2 fatias de abacaxi
1 kiwi
3 morangos
Passo a passo; bata tudo no liqüidificador, beba bem gelado!
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